SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • BJJ-jak to jest.....?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] trenuję bjj prawie rok i może nie mam kolorowego paska, ale dużo się nauczyłem i różnica między mną a początkującymi jest du....ża. Zero ściemy (wyskoków, obrotów, itd.), sama praktyka. Oprócz tego polecam mma, to Cię trochę rozrusza po bjj i będziesz miał tam same najskuteczniejsze i najprostsze techniki. pozdro. napisz jak już coś wybierzesz.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 2009-03-20 12:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vale tudo - Nysa

    Post
    Informator OPOLSKI

    [...] szczękę, suspensor, ochraniacze na piszczele ( to akurat nie jest sprawą pierwszej konieczności, ale warto mieć) musisz mieć swoje. Wiadomo, że nie na pierwszym treningu;) jak Ci się spodoba, zaczniesz chodzić, wtedy możesz sobie kompletować sprzęt. A tak to packi są. zresztą dużo ćwiczeń jest w parach, gdzie nawet packa nie jest potrzebna;) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2010-01-11 14:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Rbk.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo podoba mi sie Twoje podejscie poniewaz jest poniekad jak moje napewno bede zagladal i zapraszam do mnie.Ja rowniez slucham bez przerwy ze to jest nie tak tamto nie tak w moim treningu ale ciezko mi wprowadzic staly schemat skoro cwicze ladnych pare lat i roznych rzeczy probowalem skoro raz sie nie sprawdzilo szukam alternatywnej drogi a nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2012-05-13 23:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja i takie tam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj - kuracja termogenna to nic innego jak suplementacja środkami, których zadaniem jest wywołanie w twoim organiźmie zjawiska termogenezy, po polsku - połączenie odpowiednio dobranych do siebie składników (zazwyczaj efedryna + kofeina + aspiryna - w ziołowych postaciach) obniża temperaturę ciała przez co organizm musi slalić więcej energii do [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2002-12-03 19:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka w 6 tyg dopiero zaczyna dzialac. Jak walisz za duzo tescia to masz go w nadmiarze i stad te pobudzenie i napadny agresji i bezsennosc oraz nadmierna potliwosc czyli np idziesz sobie ciagle i wchodzisz do pomieszczena i sie zgrzewasz i leci z Ciebie. A dil nie koniecznie musial cie w hooya zrobic sam mogl nie wiedziec co tam w srodku jest. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10432 Data: 2010-12-05 15:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze w diecie. Mozna pic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja podobnie jak Ty nie lubię oliwy w jedzeniu choć jest to jedno z moich ulubionych źródeł tłuszczy w diecie, dlatego aby nie psuć smaku dania wlewam trochę wody do szklanki a następnie oliwę i zwyczajnie wypijam (woda jest po to aby za dużo oliwy nie przykleiło się do ścianek szklanki jak również było bardziej znośne do wypicia). Co do takiego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2015-03-09 19:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurcze w sumie racja u mnie w okolicy jest dużo "Pit bulli" i często dochodzi do zaczepek i trzeba się bronić a nie uciekać od problemów i jak uderzam na worku 60 kg twardym to nic mnie nie boli i dosyć mocno uderzam ,jednak jest taka blokada aby uderzyć z gołej pięści ,a w jakie miejsca uderzać najlepiej twarzy bo jak uderzam poziomo pieścią to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2016-07-24 17:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] izolacji według mnie i maszyn. Chcesz być silny i nabrać masy? Przy twoim stażu podstawowe boje składające się z ćwiczeń złożonych na duże partie mięsniowe i potem dopiero na małe partie. Jakich używasz obciążeń w seriach docelowych w P, WL, MC? Jak dla mnie FBW dwa zestawy, a jak jesteś uparty na splita to jakiś dobry, gotowy podział pp lub ppl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2012-01-30 20:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help me - masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    a więc tak: -kreatynę bym odradzał jeżeli masz dopiero 3m-ce stażu -dieta, mówisz że masz mało kasy (to tak jak ja) jedz zdrowo, jeżeli chceszz więcej masy to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny pamietaj o tym, staaj sie jeść dużo białka(z kury, twarogów, kefirów, jogurtów oraz jaj) -suple to na twoim miejscu kupiłbym sobie jakieś białeczko ( [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2011-02-19 13:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Normalne jedzenie a rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy okazji dodam zdjęcie ze swoim fatem i stwierdźcie czy jest go aż tak dużo?? zrobiłem takie żeby złapać go jak najwięcej ;) Darrak co do tej diety dukana masz racje wygłupiłem się troszke ;) wiadomo na każdej diecie się chudnie jeżeli kcal jest na minusie ale po tym jest lipa http://img830.imageshack.us/i/obraz017g.jpg/

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2010-08-20 11:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodatkowe suple pomogą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementów jest dużo, ale nie można Ci nic polecić nie znając Twojej przygody z siłownią, i czy może już stosowałeś jakieś suplementy Wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html I rozpisz diete z podziałem BTW, jak i jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2011-06-09 06:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Om, eee tam dosypac mozna, ja mam zamiar dosypac 3g a to chyba nie jest zbyt duzo jak na 118ml roztworu. IMO podraznienie predzej mozna dostac od skladnikow zawartych w roztworze (Isopropyl alcohol, propylene glycol, ocytl salicylate, triglyceride complex, water, d-limonene) niz od samego ph.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 15129 Data: 2004-08-14 22:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W roku około 3 miesiące jestem w delegacji. Więc nie trzymam diety. Ale jak żyję normalnym trybem to dieta jest może nie na poziomie super profesjonalnym ale jest. Moja dieta to nie chleb z masłem. Jem dużo różnych produktów, może nie tak ułożone jak być powinno ale jest. I tak uważam że mam progres gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 54 kilo teraz 77 w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2015-03-05 21:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren winko propek?

    Post
    Doping

    witam! spoko wiem ze chwala ludzie tren bo to super sprawa jest:) ale prosilbym o jakas rozpiske wlasnie z trenem bo winko i propek wiem jak brac;] bralem nei raz super sprawa:) mysle ze te 3 koxy daja za***iste efekty ale ile trenu co ile dni i jak dlugo no i wiadomo nerki nerki nerki, co na nie, jak je oslonic:) wiadomo duzo witamin itd ale [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2006-01-21 17:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] duzy dostep do wszelakich slodyczy i maja o wiele wiekszy wybor :) Gdybym tam mieszkal to sadze ze sam zrobilbym sie typowym grubasem ;P A jesli chodzi o Amerykanow zauwaz jak wielkim problemem sa u nich np. napoje energetyzujace typu (red bull itd.) u nich jest to olbrzymi problem, ktory zaczyna pojawiac sie takze u nas. Kiedys na rynku byl [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 2008-10-18 08:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieco dziwne pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz ****master, Tobie i Tobie podobnym jestem szczególnie wdzięczny choćby za jak najmniejszą podpowiedź-odpowiedź. Ja dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Od jakiegoś czasu biorę udział w forum i zauważyłem, że jest w nim dużo "specjalistów" i "expertów", dla których niektóre pytania są tak banalne, że nie zasługują na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 2003-04-21 14:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przykładowe ćwiczenia na klatkę: wyciskanie na ławce poziomej, wyciskanie na skośnej, rozpiętki skos lub pozioma, narazie nie mam sprzętu do wyciskania na skosie w dół, ale jak tylko będę miał to wezmę się za to ćwiczenie i wydaje mi się, że te 4 ćwiczenia jak najbardziej starczą. Tak jest z każdą partią mięśni (no nie z każdą bo to zależy od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2006-10-08 19:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochota na slodkie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, tak - czekolada blee, rodzynki, śliwki, morele (na śniadanie!) cacy Sama sobie wrzuciłam dziś garść rodzynek do papu, bo tak jakoś mnie naszło po tym poście i wcale nie mam zamiaru jęczęć ani rwać włosów z głowy, że skusiłam się na coś słodkiego :) Będę miała więcej energii :) No i jak sama przyznałaś - to wszystko przez te [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7398 Data: 2005-03-12 15:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na beztłuszczową mase ciała (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem jakiej jest jakości gdyż sam kupowałęm jak nie było kasy w portfelu, powiem że od paru smaków czołowych firm nie wymienię jakich dużo lepsze. Przydało by się również zapoznać gdzie było produkowane i w jakim laboratorium. poza tym z tego co widzę nie ma białek pszenicznych. Smak banan dla mnie bomba ponoć karmel ... jeszcze lepszy

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7798 Data: 2010-06-26 21:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy 16 serii na plecy raz w tygodniu to nie za dużo ,tzn. Czy się nie przetrenuje.Dodam ,że dieta jest,suplementacja witaminy i mineraly,omega 3,storm+shock,glutamina + oczywiście dieta i minimum 8h snu.Jak myślicie zmniejszyć ilość serii czy nie dla lepszych efektów na masie??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2010-06-16 10:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)